コーヒーっておいしいですよね。ドーナツにもケーキにもピッタリ合うドリンクです。コーヒーと言えばカフェインなのですが、循環器内科医師の浅野拓先生が、自身の公式Twitterでカフェインの過剰摂取に対して注意喚起しています。浅野拓先生によると「1日400mgまで」なのだとか。
烏龍茶も緑茶もカフェインが含まれている
意外とカフェ運を含んでいるドリンクは多く、私たちが良く飲んでいる烏龍茶も緑茶もカフェインが含まれている。以下は、浅野拓先生のTwitterコメントである。
＜浅野拓先生のTwitterコメント＞
【危険】
カフェインはどんなに好きでも『1日400mg』まで。不眠や不整脈の健康被害が致命的。◆500mlのカフェイン量(mg)◆
コカコーラ48
生茶58
午後の紅茶70
おーいお茶78
ほうじ茶(伊藤園)78
烏龍茶(サントリー)89
タリーズ缶コーヒー300
【危険】
カフェインはどんなに好きでも『1日400mg』まで。不眠や不整脈の健康被害が致命的。◆500mlのカフェイン量(mg)◆
コカコーラ48
生茶58
午後の紅茶70
おーいお茶78
ほうじ茶(伊藤園)78
烏龍茶(サントリー)89
タリーズ缶コーヒー300そして、1本で限界を超えてしまうのはプロフです。スタ…
— 浅野拓 🩺 生活習慣改善を本気で考える医師 (@asanotaku_09) October 30, 2022
■参考■
厚労省「カフェインの過剰摂取について」https://t.co/soWdG5UWLkちなみにエナジードリンクは、
レッドブル250ml 80
モンスター355ml 142
メガシャキ 100ml 100
眠眠打破50ml 120
強強打破50ml 150— 浅野拓 🩺 生活習慣改善を本気で考える医師 (@asanotaku_09) October 30, 2022
プロフ→◆1本でカフェイン限界に達するスタバ：ドリップコーヒーのベンティサイズ。カフェインは464mg。トールで260mg。
— 浅野拓 🩺 生活習慣改善を本気で考える医師 (@asanotaku_09) November 1, 2022
摂取量には注意したい
浅野拓先生が公開したカフェイン量が事実ならば、確かに1杯で400mg以上のカフェイン摂取は多いような気がします。眠気覚ましにコーヒーを飲んでいる人もいるかと思いますが、摂取量には注意したいですね。
「コーヒーは飲まない」
スタバマニアの女子にこの件について意見を求めたところ「スタバは甘くてこってりしたスイーツドリンクを飲みに行くところだからコーヒーは飲まない」と話していた。なるほど！
※冒頭画像はフリー素材サイト『写真AC』よりカフェでコーヒーを飲むイメージ
