ジムは再開され運動も再開してはいるのですが、半年以上もジムに行っていないと約４．５キロも太っておりました。運動もしないと不思議なもので体重計にも乗らなくなりました。
今月頭から食を抑えようと、朝、昼はしっかり摂るのですが、夕食は抜いてみようと、このガジェット通信『連載』右の→デイリーランキングに常に入っていらっしゃるひが光司氏の『1か月で10キロやせた「夜食べない」ダイエットのすすめ』を実践しております。約一か月でほぼ夕食抜き、正確に言うと夕食を食べてしまったことは１回、もしくは２回ですが、私なりによくやったとは思うのです。さて、肝心のどれだけ体重が減ったかというと、ひが光司氏の１２キロには遠く及ばず、せいぜい３キロ程でした。
ああ、残念！
ただ、思った程体重は減らなくとも、食に対して感謝の気持ちも強くなりましたし、よりバランスよい食事を摂るようになりました。以前は冷蔵庫の中で萎びてしまう野菜もあったのですが、冷蔵庫内の特に野菜の管理ができ、例えばレタスなどはある程度萎びてくると、それをお味噌汁やスープに入れてみたり、以前ならゴミ箱行きだったものが、萎びてもちゃんと我が胃におさめるように工夫しております。
野菜摂取は圧倒的にスープづくりがお薦めです。人参、セロリ、玉葱、ブロッコリー、コーン、キャベツ、クレソンなど、野菜はなんでも入れて大丈夫です。ただ、クレソンやレタスは食べる寸前がいいでしょう。味付けはマギーブイヨンと塩コショウ、そしてにんにくのスリおろしや、ショウガの千切りを入れると味が深くなります。
夕食を食べないことになれると、空腹の辛さがかえって良い刺激になるのです。耐えているんだ！となんだか自分の頑張りが嬉しくなるのです。
そんな頑張りの中で、夕食をおそらく２回は食べてしまっていると思います。理由は体重計に乗って逆に体重が微妙に増えていたんです、なんだか腹が立って食べてしまったんですけど…..
まぁ、いろいろ葛藤もありますが、それでも、夕食を抜く生活をこれからも続けてみましょう。今月も２、３キロ落ちればいいなと願いつつ。
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