どうもどうも、現在乳飲み子を育児中のイクメンパパ・丸野裕行です！
ハイハイの時期がはじまって、目が離せず、大変な子育て。
突然の夜泣きには、お疲れのパパママもうんざり……
抱っこしても、あやしても、ミルクを飲ませても……いろいろと試してみるものの、まったく効果なし。
「も～う、こっちが泣きたいよぉぉぉぉ、うえええぇぇん！」と寝不足でうんざりしてしまいます！
さて今回の子育てコラムは、赤ちゃんの夜泣きって何だろうという考察と、いつまで赤ちゃんは夜泣きをするのか、
そして、効果のある対策法をお教えします！
原因は何なんだろう？夜泣きはいつ終わるのか？
赤ちゃんが深夜になって泣くという夜泣きの原因は、まだまだ解明されていないんです。
例えば、ストレスや刺激が原因だとか、昼まで寝てしまったり昼寝をしなかったり夕方に寝はじめたり……という睡眠サイクルがショートしていることが原因であったりとか……。この睡眠サイクルの狂いをないしてあげないと、ずっと夜泣きは止まりません！
このリズムなんですが、自然に生活の中から覚えて身につけていってしまうんですね。
だから、夜泣きは、新生児のころから正していかないといけない。
そうすれば、夜泣き頻度が格段に少なくなるというのは、研究結果で出ているそうです。
夜泣きという現象は、赤ちゃんの早い子で、生後３か月程度からスタートし、1歳半にはだんだんと少なくなってきます。
しかし、私が知っている赤ちゃんなどは約1歳のころから2歳半まで泣いたという子もいました。子供によってまちまちなんですね。
だいたい新生児の睡眠時間が約18.2時間、生後1カ月～3カ月までは17.1時間、4カ月～7カ月までが15.3時間、生後8カ月～1歳までが13.2時間だそうです。
1歳にもなると、昼間には活発に活動して、夜には眠るというリズムができあがります。
ついにみつけた！夜泣き予防に3つの効果的な方法
その方法は3つあります！
1.朝はパパママと一緒に起きるクセを
まず睡眠サイクルを整えるには、起床時間を赤ちゃんのころから決めることです。
起こす時間は朝の6～7時の間が最適だと言われています！
お昼寝はお昼の13時～15時くらいのあいだ１時間半。おねむの時間は、夜20時～9時までです。
これが最もサイクルが活発になる時間帯と言えます。
2.朝日を浴び、夜にはすぐに寝られるように暗めの照明にチェンジ
朝目覚めたときにお日様の光が注ぎ込んでくる…それが人間には一番の体内時計の修正ポイント。
朝はカーテンを開け放って朝日を浴び、お昼には太陽光を浴びられるように、お散歩コースでは“あたたかなお昼”を認識させるような工夫をしましょう。
夜は徐々に暗く眠れる環境づくり。だんだんと暗くなれば、人間の身体は自然とまぶたが落ちてくるものです。
3.赤ちゃんの体温調節に注意！
お昼や眠る布団の中が冷えていたりすると、赤ちゃんはさらに泣いてしまいます。
しかし、冷えていると思っていてもあまり暖め過ぎると、体温の高い赤ちゃんには不快なものです。
よく暑いショッピングモールでモコモコのベビーウェアを着させている親子連れを見ますが、中の温度が何度になっているのか、おそらくわかっていないものと思います。汗ばんでいるときには、手で確認してあげて、一枚脱がせる。
寒そうなときには、靴下は履かさず、あたたかい手でベビ―マッサージをやってあげたり、少し温めたお茶などを飲ませてあげると、落ち着きます。
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地道な赤ちゃんの夜泣き対策。
中々泣き止んでくれないと、パパママも体力がなくなって疲労困憊。
少しずつ継続して夜泣きがなくなるまで、夫婦で協力して努力していきましょう。
子供から手が離れたとき、それもいい思い出になるはずです！
(C)写真AC
